Patellatedinit

Nu är det snart dags för Tjejvasan. Om en vecka vaknar vi upp aningen möra i kroppen efter våra 30 km, somliga mer än andra. Jag tror jag tillhör kategorin mer död än levande men mycket glad att jag genomfört loppet ändå. Problemet är min häl som ännu trilskas men det funkar bättre och bättre (det är bara att stå ut) men det har lett till att jag överbelastat knät och fått så kallat patellatendinit vilket innebär en inflammation i knäsenan. Aj! Det här är illa, när jag googlat ligger rehab på 3-6 månader, men det försöker jag ignorera för tillfället. Jag har börjat tejpa knät, får undvika vissa rörelser och yogaövningar som tex stå på huk och stå på knä och försöker vila nu några dagar. Loppet ska jag i alla fall åka.

Mitt planerade långa pass på 15 km igår fick jag stryka. Jag provade åka 3 km men det funkade inte just där och då. Imorgon ska jag boka tid till kiropraktor, då bakomliggande faktorer kan vara nedsatt bål- och höftstabilitet (stämmer troligen), obalans i styrkeförhållandet mellan framsida och baksida lår (stämmer, jag är nog starkare på framsidan), nedsatt funktion i vad/fotled/fot (har ju inflammation i hälen som jag kompenserar för) och ländryggen kan reta nerver som går ner i framsida lår (stämmer säkert). Det är lika bra att hela kroppen kollas upp. Sjukgymnasten i familjen har undersökt knät och visat hur jag ska tejpa och ska ge mig övningar för knät.

Jag känner mig mest som skrot just nu, två andra är förkylda och lagledaren är nog mest taggad. Det ska i alla fall bli roligt att bila ner tillsammans, umgås och vara med på en tjejfest utöver det vanliga.

Hindren är till för att övervinnas.

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Fjällen 2026

Bild
Det blev en fjälltur denna sommar och inte vilken som helst. Jag har länge velat gå upp på Skierfe och se Rapadalens delta men saker och ting har kommit i vägen. Nu var det dags och fastän brorsan inte kunde valde jag att åka själv. Jag körde norrut på fredagskvällen . Efter en dag med huvudvärk och behandlingar av Peter var det inte alltför lockande att sätta sig i bilen och köra i över tre timmar. Samtidigt ville jag verkligen gå den här fjälturen. Väl på plats vid Sitoälvens parkering installerade jag mig snabbt i bilens bakre del. Jag hade bäddat ner och skulle sova gott på en madrass med kudde och sovsäck. Jag tog också med en extra filt. Efter en stund kunde jag koppla av så pass att jag somnade och sov väl hyfsat bra. Det var lite kallt när jag vaknade kl 5:10, bara tre grader.  Jag gjorde mig snabbt i ordning och packade ryggan och rullade iväg efter en halvtimme på Alves mountainbike . Den första etappen var på 10 km längs en stenig grusväg med stora vattenpölar. Efter d...
Läs mer

Sol, vind och vatten

Bild
Jag njuter av den underbara sommaren . Det är så skönt med lediga dagar, kunna göra det man vill ( oftast ) och bara vara. Jag hoppas det blir fina och varma dagar nu. I växthuset frodas körsbärstomater, paprika, chili, zucchini och gurka. Vi har redan skördat en del tomater. Tänk förra året blev det knappt några tomater.   I fredags sprang jag upp på berget och ner. Det är helt otroligt och precis det jag förut bara drömde om att kunna göra. Jag är så glad att kan, vill och vågar att utmana mig själv både fysiskt och psykiskt och att jag har hittat rätt sätt som funkar för mig att få må bra och ta hand om mig själv. Här kommer  söndagslistan. Veckans lista Träning? Promenader, spinning, styrketräning och löpning. Helgen? Det har varit en skön helg, hunnit läsa, fixa i huset, hälsat på mamma, solat och klippt gräset. Vad händer? Sociala veckan - blir kul träffa alla vänner, träningsdag med Maxpuls, fotbollens dag, poolparty och marknad.  Läser? Jag läser  ännu "En...
Läs mer

Nöjd eller inte?

Bild
Varför känner jag mig inte nöjd? Jag är ledig och det är sommar. Det händer mycket. Sociala veckan har varit fantastisk, som alltid, men ändå är det något som ligger där och drar i mig, som pockar på uppmärksamheten. Jag vill iväg, jag vill ha mer, jag vill resa, se något annat, uppleva och njuta av sol och bad och då har jag ändå varit på en resa i sommar.  Jag tror det bottnar i att paniken kommer krypande. Mina sista semesterdagar bara rinner ifrån mig. Det är en del inplanerat, en del måsten, begränsningar och inte att förglömma ekonomin som står i vägen för allt jag egentligen skulle vilja göra just nu.  Jag funderar på en roadtrip , att packa in allt och alla i bilen och dra en tur ner i vårt avlånga land. Jag har ingen direkt plan egentligen. Jag bara vill bort särskilt nu när svalare väder drar in. Samtidigt är jag förnuftig och drar i handbromsen och tänker att det räcker med någon enstaka dagstur. Jag har ju resor bokade i augusti. Det är nog bättre att stanna upp...
Läs mer