En dålig spiral

Jag har en del undanflykter på lagret varför det inte blir som jag tänkt eller som jag egentligen vill. Ibland har jag svårt att fokusera eller fortsätta målmedvetet. Hela sommaren har gått och jag börjar jobba igen nästa vecka. Min plan för sommarträningen raserades totalt. Inga promenader, ingen yoga, ingen styrketräning, inga joggingturer samt några kilo plus istället för ner.

Mina undanflykter ser ut så här

1. Tidsbrist. Jag hinner inte med. Det är barnen, hemmet, allt som ska fixas runt omkring, vardagen, livet.
2. Ont i hälen. Hälen smärtar ännu och blir aldrig bra.
3. Ont i axlar/nacken. Ofta huvudvärk, less, sur.
4. Känner av knät. Går att ignoreras men känns ändå av sedan skadan i vintras.
5. Orkar inte. Trött, slut, stel i kroppen, ingen kondition, ingen styrka, behöver gå ner i vikt.
6. Det regnar/blåser/är för kallt.
7. Skönt softa i soffan.
8. Löparskor. Först inga skor, sen fixat skor men ej testat de nya skorna.
8.  Den där spiralen. Sämsta tänkbara för mig och som påverkat både knoppen och kroppen negativt. Tror inte jag riktigt är mig själv än.

Jag har hamnat i en dålig spiral. För att tex förbättra alla punkter på nr 5 måste jag ju finna tiden och röra på mig mer. Tiden går ju att finnas med planering och just do it inställning men först måste jag komma dit. Det är svårare göra något åt hälen, axlar och knät men egentligen hör ju allt samman så med fokus på nr 5 kommer det också bli till det bättre. Jag har svårt för nr 6 - en väldigt bra undanflykt, som igår. Regn i kombination med huvudvärk ledde till soffläge istället för träning.

Idag tog jag mig i kragen och gick upp för berget. Varmt, soligt och härligt i skogen. Först pulshöjande uppvärmning och sedan lite intervaller (småjogging). Försökte börja lugnt och jobbade på. Konstaterar att det är svårt kunna genomföra loppet tanke på smärtan i hälen. Kände även av ansträngning i knät och vristen på höger, samma sida som hälen.



Men att vara där uppe och på gång kändes jättebra! Jag vill fortsätta träna i berget. Jag har äntligen tagit ett första steg att ta mig ur den dåliga spiralen. Heja mig!

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Fjällen 2026

Bild
Det blev en fjälltur denna sommar och inte vilken som helst. Jag har länge velat gå upp på Skierfe och se Rapadalens delta men saker och ting har kommit i vägen. Nu var det dags och fastän brorsan inte kunde valde jag att åka själv. Jag körde norrut på fredagskvällen . Efter en dag med huvudvärk och behandlingar av Peter var det inte alltför lockande att sätta sig i bilen och köra i över tre timmar. Samtidigt ville jag verkligen gå den här fjälturen. Väl på plats vid Sitoälvens parkering installerade jag mig snabbt i bilens bakre del. Jag hade bäddat ner och skulle sova gott på en madrass med kudde och sovsäck. Jag tog också med en extra filt. Efter en stund kunde jag koppla av så pass att jag somnade och sov väl hyfsat bra. Det var lite kallt när jag vaknade kl 5:10, bara tre grader.  Jag gjorde mig snabbt i ordning och packade ryggan och rullade iväg efter en halvtimme på Alves mountainbike . Den första etappen var på 10 km längs en stenig grusväg med stora vattenpölar. Efter d...
Läs mer

Sol, vind och vatten

Bild
Jag njuter av den underbara sommaren . Det är så skönt med lediga dagar, kunna göra det man vill ( oftast ) och bara vara. Jag hoppas det blir fina och varma dagar nu. I växthuset frodas körsbärstomater, paprika, chili, zucchini och gurka. Vi har redan skördat en del tomater. Tänk förra året blev det knappt några tomater.   I fredags sprang jag upp på berget och ner. Det är helt otroligt och precis det jag förut bara drömde om att kunna göra. Jag är så glad att kan, vill och vågar att utmana mig själv både fysiskt och psykiskt och att jag har hittat rätt sätt som funkar för mig att få må bra och ta hand om mig själv. Här kommer  söndagslistan. Veckans lista Träning? Promenader, spinning, styrketräning och löpning. Helgen? Det har varit en skön helg, hunnit läsa, fixa i huset, hälsat på mamma, solat och klippt gräset. Vad händer? Sociala veckan - blir kul träffa alla vänner, träningsdag med Maxpuls, fotbollens dag, poolparty och marknad.  Läser? Jag läser  ännu "En...
Läs mer

Nöjd eller inte?

Bild
Varför känner jag mig inte nöjd? Jag är ledig och det är sommar. Det händer mycket. Sociala veckan har varit fantastisk, som alltid, men ändå är det något som ligger där och drar i mig, som pockar på uppmärksamheten. Jag vill iväg, jag vill ha mer, jag vill resa, se något annat, uppleva och njuta av sol och bad och då har jag ändå varit på en resa i sommar.  Jag tror det bottnar i att paniken kommer krypande. Mina sista semesterdagar bara rinner ifrån mig. Det är en del inplanerat, en del måsten, begränsningar och inte att förglömma ekonomin som står i vägen för allt jag egentligen skulle vilja göra just nu.  Jag funderar på en roadtrip , att packa in allt och alla i bilen och dra en tur ner i vårt avlånga land. Jag har ingen direkt plan egentligen. Jag bara vill bort särskilt nu när svalare väder drar in. Samtidigt är jag förnuftig och drar i handbromsen och tänker att det räcker med någon enstaka dagstur. Jag har ju resor bokade i augusti. Det är nog bättre att stanna upp...
Läs mer