Kost och hälsa II

Fortsättning följer... Idag har jag testat baka lchf bröd, alltså bröd fria från socker och gluten. Det blev jättegoda saftiga frökusar som jag kommer baka fler gånger.




När det gäller kost och hälsa så försöker jag göra medvetna val när jag handlar som tex. mer ekologiskt, titta på sockermängd i innehållsförteckningen och jag har slutat köpa de mest besprutade grönsakerna  Nu tänkte jag få in lite mer frön och nötter i kosten. Har hittat ett recept på fröknäcke som jag ska testa göra. Jag har köpt hem alla ingredienser men tyvärr har det hamnat längst ner på prio listan när vardagen rullar på som mest. Sen är det motionen. Mer träning åt folket. Eller hur var det nu det var? Skummade lite i en artikel eller om det var i ett blogginlägg om hur träning har blivit det nya, nu hittar jag inte ordet, men summan av kardemumman var att det finns en träningshets i vårt samhälle och att det inte är så bra. Jag vill i alla fall röra på mig mer, för då mår jag bra och det främjar både kropp och själ. Jag kämpar ju på med mina graviditetskilon, 7 kilo kvar nu till före-vikten. Det är skönt att det våras, energin finns till så mycket mera och när vägarna blir bara är det så lätt att promenera. Kan rapportera att det blev ett pass på träningscykeln. Nu är jag igång!

Det här med köpstoppet. Min tanke var ju att ligga lite lågt med nya inköp tills gravidkilona är borta och istället shoppa loss i storstan i maj men jag var ju bara tvungen köpa dessa supersnygga jeans med slitna effekter. =)



Idag är det min bästa dag, fredag. I förmiddags var jag på underbar hot stone massage. Jag har fortsatt ryggvärk men det lättade åtminstone lite. Jag ska fortsätta göra mina övningar jag fått, samt träna upp magmusklerna (rygg och mage hör ihop) så plankan nästa. Hur länge orkar ni stå i plankan?

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Fjällen 2026

Bild
Det blev en fjälltur denna sommar och inte vilken som helst. Jag har länge velat gå upp på Skierfe och se Rapadalens delta men saker och ting har kommit i vägen. Nu var det dags och fastän brorsan inte kunde valde jag att åka själv. Jag körde norrut på fredagskvällen . Efter en dag med huvudvärk och behandlingar av Peter var det inte alltför lockande att sätta sig i bilen och köra i över tre timmar. Samtidigt ville jag verkligen gå den här fjälturen. Väl på plats vid Sitoälvens parkering installerade jag mig snabbt i bilens bakre del. Jag hade bäddat ner och skulle sova gott på en madrass med kudde och sovsäck. Jag tog också med en extra filt. Efter en stund kunde jag koppla av så pass att jag somnade och sov väl hyfsat bra. Det var lite kallt när jag vaknade kl 5:10, bara tre grader.  Jag gjorde mig snabbt i ordning och packade ryggan och rullade iväg efter en halvtimme på Alves mountainbike . Den första etappen var på 10 km längs en stenig grusväg med stora vattenpölar. Efter d...
Läs mer

Sol, vind och vatten

Bild
Jag njuter av den underbara sommaren . Det är så skönt med lediga dagar, kunna göra det man vill ( oftast ) och bara vara. Jag hoppas det blir fina och varma dagar nu. I växthuset frodas körsbärstomater, paprika, chili, zucchini och gurka. Vi har redan skördat en del tomater. Tänk förra året blev det knappt några tomater.   I fredags sprang jag upp på berget och ner. Det är helt otroligt och precis det jag förut bara drömde om att kunna göra. Jag är så glad att kan, vill och vågar att utmana mig själv både fysiskt och psykiskt och att jag har hittat rätt sätt som funkar för mig att få må bra och ta hand om mig själv. Här kommer  söndagslistan. Veckans lista Träning? Promenader, spinning, styrketräning och löpning. Helgen? Det har varit en skön helg, hunnit läsa, fixa i huset, hälsat på mamma, solat och klippt gräset. Vad händer? Sociala veckan - blir kul träffa alla vänner, träningsdag med Maxpuls, fotbollens dag, poolparty och marknad.  Läser? Jag läser  ännu "En...
Läs mer

Nöjd eller inte?

Bild
Varför känner jag mig inte nöjd? Jag är ledig och det är sommar. Det händer mycket. Sociala veckan har varit fantastisk, som alltid, men ändå är det något som ligger där och drar i mig, som pockar på uppmärksamheten. Jag vill iväg, jag vill ha mer, jag vill resa, se något annat, uppleva och njuta av sol och bad och då har jag ändå varit på en resa i sommar.  Jag tror det bottnar i att paniken kommer krypande. Mina sista semesterdagar bara rinner ifrån mig. Det är en del inplanerat, en del måsten, begränsningar och inte att förglömma ekonomin som står i vägen för allt jag egentligen skulle vilja göra just nu.  Jag funderar på en roadtrip , att packa in allt och alla i bilen och dra en tur ner i vårt avlånga land. Jag har ingen direkt plan egentligen. Jag bara vill bort särskilt nu när svalare väder drar in. Samtidigt är jag förnuftig och drar i handbromsen och tänker att det räcker med någon enstaka dagstur. Jag har ju resor bokade i augusti. Det är nog bättre att stanna upp...
Läs mer